Liquid Snake |
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| Ok, ho appena svolto la mia solita routine del mercoledì xD Non sono un palestrato, quindi non immaginate che siano esercizi difficilissimi con dei pesi eccessivi.
- 40 kg per le gambe (che alzi... gambe insieme) = 5 ripetizioni da 10
- 30-35 kg per bicipiti (insieme) = 5 rip. da 5-10 (alla fine era faticoso)
- 50 kg per torace = 4 rip. da 10
- 50 kg per ... boh, forsce schiena e bicipiti xD [tiri verso di te dei pesi che si alzano] = 5 rip. da 10
- 50 kg per tricipiti e torace = 4 rip. da 10
(- In teoria anche addominali, anche se oggi non li ho fatti perché avevo bevuto troppo prima xD = 5 rip da 25, inclinazione variabile, penso 50°)
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